stretch'gym

A s’étirer comme un chat et bailler aux corneilles, on a déjà l’impression de changer de corps. Spontanément, on tend ses membres le plus loin possible, on les contracte. Puis on décontracte. On relâche enfin. Et notre armure se démantèle dans un souffle libérateur ! Voilà, c’est du stretching (étirement).

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver une plus grande souplesse, un allongement des muscles et tendons et se relaxer en douceur. En effet les étirements constituent un excellent moyen de retrouver le calme et la quiétude.

Associez-le à des exercices de contractions musculaires et vous aurez un cours complet de… Stretch’gym !

Les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur c’est pourquoi le cours débute par un échauffement nécessaire à une préparation musculaire et articulaire ainsi qu’à une activation des grandes fonctions physiologiques.
Dans la séance proprement dite, plusieurs exercices alternant contractions et étirements musculaires vous seront proposés.

Les caractéristiques de ce cours sont :
Une continuité dans l’effort avec un dosage pour le groupe mais aussi une adaptation selon les capacités de chacun,
Un soutien et une correction dans les mouvements et postures afin de progresser rapidement et en confiance.

Détails des modalités dans les rubriques en entreprise et à domicile.